Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali657g139kcal7.9g22.3g1.3g13.8g
Voi 25g183kcal0.3g0.1g20.5g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g13g113kcal0g0g12.6g0g
Sipulikuutiot rainbow180g18kcal2.7g2.7g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g25g227kcal0g0g25.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.5g13kcal0.4g0.8g0.9g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g630g1701kcal107.1g0g138.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3069g4786kcal236.8g51.8g398.2g27.6g
Valittu annoskoko1535g2393kcal118.4g25.9g199.1g13.8g
Annoskoko puolitettuna767g1197kcal59.2g13g99.6g6.9g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876