Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 266g117kcal1.3g17g1.6g8.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 400g135kcal12.2g19.6g0.4g0g
Leivinjauhe 17g29kcal0.9g6.3g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai373g1305kcal44.7g264.7g7.8g13g
Kananmuna kuorineen punnittu 479g602kcal52.7g1.2g43.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3072g4377kcal223.6g617.6g106g43.8g
Valittu annoskoko1536g2188kcal111.8g308.8g53g21.9g
Annoskoko puolitettuna768g1094kcal55.9g154.4g26.5g11g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357