Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl643g2187kcal90.1g360.3g43.1g70.8g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g40g229kcal9.2g7.8g19.9g0g
Sesamsimenet (Gogreen)20g115kcal3.6g4.7g10g2.4g
Pellavansiemenet 1 rkl101g462kcal19.9g42.1g15.1g0g
Vehnälese, 1 dl40g63kcal5.3g6.2g1.8g15.1g
Rypsiöljy 181g1600kcal0g0g180.9g0g
Hunaja 282g930kcal1.4g227.4g0g0g
Vehnänalkio 101g362kcal29.5g31.2g10.1g14.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl59g200kcal8.2g33g3.9g6.5g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g3.6g21kcal0.8g0.7g1.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)1.8g10kcal0.3g0.4g0.9g0.2g
Pellavansiemenet 1 rkl9g43kcal1.8g3.9g1.4g0g
Vehnälese, 1 dl3.6g5.7kcal0.5g0.6g0.2g1.4g
Rypsiöljy 17g146kcal0g0g16.5g0g
Hunaja 26g85kcal0.1g20.8g0g0g
Vehnänalkio 9g33kcal2.7g2.9g0.9g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3072g12986kcal346.8g1484g613g223.6g
Valittu annoskoko1536g6493kcal173.4g742g306.5g111.8g
Annoskoko puolitettuna768g3247kcal86.7g371g153.3g55.9g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249