Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 480g | 1584kcal | 52.8g | 302.4g | 13.4g | 57.6g | |
| Hasselpähkinä | 144g | 927kcal | 20.3g | 4.9g | 87.8g | 25.2g | |
| Maapähkinä | 240g | 1364kcal | 61.4g | 31.7g | 103.2g | 37.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 480g | 192kcal | 2.4g | 45.6g | 0.5g | 0g | |
| Rusina | 144g | 421kcal | 4g | 86.5g | 0.7g | 14g | |
| Hunaja | 48g | 159kcal | 0.2g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 9293kcal | 282.2g | 1019.8g | 411.2g | 269.4g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 4647kcal | 141.1g | 509.9g | 205.6g | 134.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 2323kcal | 70.6g | 255g | 102.8g | 67.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu