Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 399g | 559kcal | 51.9g | 25.9g | 27.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 738g | 1039kcal | 13.8g | 4.1g | 101.6g | 35.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 399g | 259kcal | 43.9g | 16.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 3713kcal | 219.2g | 93.6g | 261.4g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 1856kcal | 109.6g | 46.8g | 130.7g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 928kcal | 54.8g | 23.4g | 65.4g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu