Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 842g | 707kcal | 9.3g | 154.1g | 3.4g | 15.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 180g | 460kcal | 30g | 61.3g | 11g | 54.1g | |
| Kookoshiutale | 180g | 1192kcal | 14.7g | 11.5g | 116.4g | 29.4g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 8.4g | 46kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 301g | 585kcal | 1.5g | 140.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 6174kcal | 111g | 781.6g | 272.2g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 3087kcal | 55.5g | 390.8g | 136.1g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 1544kcal | 27.8g | 195.4g | 68.1g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu