Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1059g | 900kcal | 14.8g | 46.6g | 74.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 182kcal | 5.4g | 37.1g | 0.6g | 1.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 477kcal | 0g | 0g | 53g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 79g | 540kcal | 0.4g | 0.5g | 59.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 27g | 69kcal | 2.6g | 2.6g | 5.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 265g | 87kcal | 8.7g | 13g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 4511kcal | 63.8g | 199.6g | 385.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 2255kcal | 31.9g | 99.8g | 192.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 1128kcal | 16g | 49.9g | 96.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu