Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 225g | 79kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Kalaliemikuutio | 10g | 31kcal | 1g | 3.4g | 1.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Katkarapu | 250g | 171kcal | 36.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 212kcal | 2.5g | 11.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3078g | 1112kcal | 86.6g | 88g | 44.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1539g | 556kcal | 43.3g | 44g | 22.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 278kcal | 21.7g | 22g | 11.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu