Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 25g | 34kcal | 5.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 1.3g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 9g | 8.9kcal | 2.2g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 8.4g | 29kcal | 1g | 5.7g | 0.1g | 0.7g | |
Annoskoko tuplana | 308g | 282kcal | 22.8g | 27.6g | 9.2g | 3.2g | |
Valittu annoskoko | 154g | 141kcal | 11.4g | 13.8g | 4.6g | 1.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 77g | 71kcal | 5.7g | 6.9g | 2.3g | 0.8g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1g |