Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 43g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 238kcal | 15.2g | 6.2g | 16.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 119kcal | 7.6g | 3.1g | 8.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 60kcal | 3.8g | 1.6g | 4.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu