Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		28g	99kcal	2.3g	21.1g	0.5g	0.8g
Kanaliemi laimennettu		47g	4.6kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Valkoviini kuiva		19g	13kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.7g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		11g	52kcal	4.5g	0g	3.6g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		4.2g	38kcal	0g	0g	4.2g	0g
Simpukka suolavedessä abba		11g	12kcal	2g	0.2g	0.3g	0g
Katkarapu		19g	13kcal	2.7g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	309g	478kcal	23.8g	44.6g	19.6g	2g
	Valittu annoskoko	154g	239kcal	11.9g	22.3g	9.8g	1g
	Annoskoko puolitettuna	77g	119kcal	6g	11.2g	4.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu