Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)26g91kcal3.5g17.1g0.8g0.8g
Sipuli (kuorittu)5.7g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi16g22kcal2.9g0g1.1g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g26g7.3kcal0.3g1.3g0.1g0.8g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g52g31kcal1g4.4g1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu13g7.8kcal0.1g0.6g0.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr1.7g4.8kcal0.1g0.2g0.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g2.3g8.7kcal0g2g0.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g10g27kcal3.1g0.2g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana309g405kcal22.4g52.6g11.2g3.4g
Valittu annoskoko154g203kcal11.2g26.3g5.6g1.7g
Annoskoko puolitettuna77g101kcal5.6g13.2g2.8g0.9g
Arvot/100g100g131kcal7.3g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848