Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 51g | 23kcal | 1.5g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 37g | 81kcal | 6.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 273kcal | 19.6g | 11.4g | 16.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 137kcal | 9.8g | 5.7g | 8.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 68kcal | 4.9g | 2.9g | 4.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu