BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		38g	42kcal	6.9g	0.6g	1.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.1g	8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		55g	11kcal	1.4g	1.1g	0.2g	1.1g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		13g	19kcal	0.9g	0.6g	1.4g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		22g	35kcal	0.6g	0.6g	3.3g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		15g	54kcal	3.5g	0g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	309g	345kcal	26.8g	6.8g	23g	2.8g
	Valittu annoskoko	155g	172kcal	13.4g	3.4g	11.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	77g	86kcal	6.7g	1.7g	5.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu