Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 38g | 114kcal | 9.4g | 18.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 7.5g | 6.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 382kcal | 22.6g | 52.6g | 8.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 191kcal | 11.3g | 26.3g | 4.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 96kcal | 5.7g | 13.2g | 2.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu