Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 56g | 90kcal | 10.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 2.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 11g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 14g | 7kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.7g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 14g | 13kcal | 0.6g | 1.1g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 11g | 23kcal | 0.2g | 0.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 309kcal | 24.8g | 11.4g | 17.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 155kcal | 12.4g | 5.7g | 8.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 6.2g | 2.9g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu