Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 13g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.9g | 1.3g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 31g | 28kcal | 4.7g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 31g | 9kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 221kcal | 19g | 28.2g | 3.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 111kcal | 9.5g | 14.1g | 1.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 55kcal | 4.8g | 7.1g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu