Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 22g | 66kcal | 3.9g | 10.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 18g | 29kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 6.1g | 10kcal | 1.3g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 210kcal | 17g | 21.2g | 15g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 105kcal | 8.5g | 10.6g | 7.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 4.3g | 5.3g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.8g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu