Chili con carne (evo 1)

Kuullota sipul voi-öljyseoksessa, lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää puristettu valkosipuli, pavut, maissi, n. 1 dl vettä ja loraus (~1 dl) ketsuppia.

Anna hautua.

Mausta maun mukaan chilikastikkeella, merisuolalla, mustapippurilla, timjamilla, paprikalla ja chilijauheella.

Maista välillä suola/tulisuus! Tarjoile riisin tai perunoiden kanssa raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa

Mjnen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g2.5g2.7kcal0g0.6g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Timjami 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Makea Maissi (Rainbow)25g22kcal0.8g4g0.4g0.9g
Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g7.5g5.7kcal0.1g1.8g0g0g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 52g46kcal2.6g6g0.6g2.6g
Sipuli 10g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g50g85kcal9.5g0g5g0g
Voi 60% rasvaa 2.5g14kcal0g0g1.5g0g
Ruokaöljy keskiarvo 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana310g398kcal26.8g27g18.8g7.6g
Valittu annoskoko155g199kcal13.4g13.5g9.4g3.8g
Annoskoko puolitettuna78g100kcal6.7g6.8g4.7g1.9g
Arvot/100g100g128kcal8.6g8.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181115