Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 250g | 343kcal | 55g | 4.8g | 15g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
Oliiviöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 13g | 36kcal | 0.3g | 0.4g | 3.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 90kcal | 2.7g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 463g | 162kcal | 4.6g | 31.9g | 2.3g | 6.5g | |
Parsakaali brokkoli | 94g | 33kcal | 4.3g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 94g | 89kcal | 21.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 84g | 290kcal | 10.3g | 56.7g | 0.7g | 6.5g | |
Annoskoko tuplana | 3080g | 2818kcal | 227.6g | 276g | 92g | 32.4g | |
Valittu annoskoko | 1540g | 1409kcal | 113.8g | 138g | 46g | 16.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 770g | 705kcal | 56.9g | 69g | 23g | 8.1g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |