Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka250g343kcal55g4.8g15g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 500g228kcal15g24g7.5g0g
Oliiviöljy 16g138kcal0g0g15.6g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 13g36kcal0.3g0.4g3.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 26g90kcal2.7g18.4g0.3g0.9g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)463g162kcal4.6g31.9g2.3g6.5g
Parsakaali brokkoli 94g33kcal4.3g1.8g0.3g2.3g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)94g89kcal21.6g0g0.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g84g290kcal10.3g56.7g0.7g6.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3080g2818kcal227.6g276g92g32.4g
Valittu annoskoko1540g1409kcal113.8g138g46g16.2g
Annoskoko puolitettuna770g705kcal56.9g69g23g8.1g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652