Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 400g | 560kcal | 52g | 26g | 28g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 740g | 1041kcal | 13.8g | 4.1g | 101.9g | 35.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 400g | 260kcal | 44g | 16.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 3723kcal | 219.6g | 93.8g | 262.2g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1861kcal | 109.8g | 46.9g | 131.1g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 931kcal | 54.9g | 23.5g | 65.6g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu