Salaatti1
Sekoita kaikki aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 140g | 104kcal | 1.1g | 21.7g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 698kcal | 23.8g | 108g | 7.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 349kcal | 11.9g | 54g | 3.8g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 175kcal | 6g | 27g | 1.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu