Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2595g624kcal47g57.1g7.8g59.7g
Parsakaali brokkoli 2595g910kcal119.9g50.6g7.8g64.9g
Broilerisuikale, keskiarvo 2076g2526kcal441.1g0g83g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%1038g1349kcal31.1g20.8g134.9g1g
Kuohukerma,valio,2dl1038g3529kcal20.8g31.1g363.3g0g
Oliiviöljy 140g1239kcal0g0g140.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g519g1505kcal171.3g0g88.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23365kcal1662.4g319.2g1650.2g251.2g
Valittu annoskoko10000g11682kcal831.2g159.6g825.1g125.6g
Annoskoko puolitettuna5000g5841kcal415.6g79.8g412.6g62.8g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750