Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 563g | 334kcal | 55.2g | 16.9g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 56kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 450g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 6.8g | |
| Punaherukka | 225g | 128kcal | 3.2g | 16.9g | 0.9g | 11.3g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 59g | 208kcal | 20.5g | 20.5g | 5.3g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3087g | 1523kcal | 164.2g | 131.6g | 19.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1544g | 762kcal | 82.1g | 65.8g | 9.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 772g | 381kcal | 41.1g | 32.9g | 4.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu