Possu-omena-sipulipata

Pohjautuu resepetiin: Siirry sivulle!

Korvattu 2rkl HP-kastiketta, 2rkl soija + 2rkl hunaja-omena-viinietikka.

Käytetty vettä, ei viiniä

Päivitetty resepti
--------------------

Raaka-aineet

800 g sianlihaa suikaleina tai kuutioina (esim.

lapaa tai paistia)
ruokaöljyä
1 tl suolaa
1,5 tl paprikajauhetta
0,5-1 tl rouhittua mustapippuria
2 keskikokoista sipulia
250 salottisipuleita
2 omenaa (200g lohkottuina)

Kastike:
5 dl vettä
2 rkl soikakastiketta
2 rkl hunaja-omena viinietikkaa
1 lihaliemikuutio
2 rkl hunajaa
2 rkl vaaleaa kastikesuurusta
1 isohko kanelitanko
2 rkl sitruunamehua
1 tl rakuunaa

Valmistusohje

Tiristä lihapaloja parissa erässä paistinpannulla ja mausta ne suolalla, paprikajauheella ja pippurilla.

Poista omenoista siemenkodat ja lohko ne. Pilko tavalliset sipulit.

Kuori salottisipulit.

Ruskista omenalohkot kauniin ruskeiksi yhdessä sipulin kanssa.

Ruskista kevyesti myös kokonaiset salottisipulit.

Pane lihapalat sekä sipuli- ja omenalohkot uunivuokaan kerroksittain.

Kuumenna viini, soija, etikka, sitruunamehu, liemiaines ja hunaja.

Sekoita kastikesuurus liemeen ja kaada liemi aineiden päälle vuokaan.

Terävöitä makua kanelitangolla ja hauduta pataa uunissa 175 asteessa noin 60 minuuttia.

Tarjoa esimerkiksi perunamuusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Merjaoja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viljaporsaan lihasuikale (Snellman), annos 100g3457g6396kcal656.9g0g414.9g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g1080g292kcal14g51.9g1.1g18.4g
Sipuli (kuorittu)475g128kcal6.2g22.8g1g8.1g
Omena, keskikokoinen 200g864g294kcal1.7g61.4g2.6g15.6g
Oliiviöljy 86g764kcal0g0g86.4g0g
Paprikajauhe 13g42kcal1.9g2.4g1.7g4.8g
Vesi, vesijohtovesi 2161g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1297g782kcal67g123.2g1g0g
Hunaja-omena-viinietikka 130g73kcal0.2g10.9g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton130g27kcal0.4g2.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g43g2.5kcal0.1g0g0.2g0g
Hunaja 173g571kcal0.9g139.7g0g0g
Kastikesuuruste, vaalea (Myllyn paras), annos 5g43g156kcal0.4g38.4g0.2g0.1g
Kanelitanko (Söderman), annos 11g48g287kcal3.2g27.7g16.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19629kcal1505.8g961g1051.4g94.2g
Valittu annoskoko10000g9814kcal752.9g480.5g525.7g47.1g
Annoskoko puolitettuna5000g4907kcal376.5g240.3g262.9g23.6g
Arvot/100g100g98kcal7.5g4.8g5.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=327030