Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 180g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kurkku | 390g | 43kcal | 2.2g | 5.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesimeloni kuorittu | 918g | 338kcal | 8.4g | 65.2g | 0.9g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 835kcal | 24.4g | 153.2g | 3.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 417kcal | 12.2g | 76.6g | 1.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 209kcal | 6.1g | 38.3g | 1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu