Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 298g | 842kcal | 108.6g | 21.5g | 35.8g | 87.7g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 298g | 418kcal | 41.8g | 41.8g | 10.1g | 143.2g | |
| Perunamuusi | 298g | 237kcal | 4.8g | 36.1g | 8.1g | 2.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 298g | 358kcal | 9.5g | 12.2g | 29.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 328g | 468kcal | 41g | 1g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 4698kcal | 413g | 236.4g | 234.8g | 466.8g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 2349kcal | 206.5g | 118.2g | 117.4g | 233.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 1175kcal | 103.3g | 59.1g | 58.7g | 116.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu