Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1238g | 718kcal | 111.4g | 61.9g | 2.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2475g | 1090kcal | 12.4g | 158.4g | 14.9g | 81.7g | |
| Mansikka | 2063g | 960kcal | 10.3g | 173.3g | 4.1g | 39.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 4125g | 1852kcal | 12.4g | 412.5g | 4.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 99g | 376kcal | 1.3g | 92.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9991kcal | 295.6g | 1796.4g | 51.2g | 241.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4996kcal | 147.8g | 898.2g | 25.6g | 120.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2498kcal | 73.9g | 449.1g | 12.8g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu