Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		25g	154kcal	6g	1.6g	13.5g	1.8g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		19g	24kcal	0.8g	0.9g	1.9g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		13g	20kcal	1g	0.5g	1.6g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		13g	90kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		50g	180kcal	1g	1.3g	19g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		13g	5.9kcal	0.1g	1.1g	0g	0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		2.5g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		3.7g	20kcal	0.3g	1.2g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	310g	1048kcal	22g	18.2g	98g	4.2g
	Valittu annoskoko	155g	524kcal	11g	9.1g	49g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	262kcal	5.5g	4.6g	24.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	5.9g	31.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu