Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 47g | 55kcal | 12g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 68g | 81kcal | 8.1g | 1.4g | 4.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 17g | 61kcal | 4.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 454kcal | 53.8g | 3g | 24.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 227kcal | 26.9g | 1.5g | 12.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 114kcal | 13.5g | 0.8g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.3g | 1g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu