Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 66g | 23kcal | 1.2g | 4.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 37g | 38kcal | 5.8g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 2.9g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 1.5g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 29g | 38kcal | 1.1g | 7.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 262kcal | 16.6g | 29.4g | 8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 131kcal | 8.3g | 14.7g | 4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 4.2g | 7.4g | 2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.3g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu