Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 13g | 48kcal | 1.6g | 7.7g | 1g | 1.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 95g | 90kcal | 7.6g | 13.3g | 0.7g | 7.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 11g | 32kcal | 5.6g | 3.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 25g | 31kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 422kcal | 31.8g | 66.6g | 4.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 211kcal | 15.9g | 33.3g | 2.1g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 105kcal | 8g | 16.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu