Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 29g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 52g | 182kcal | 5.7g | 38.5g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 13g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 18g | 35kcal | 0.3g | 2.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 529kcal | 27.8g | 86.4g | 7g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 265kcal | 13.9g | 43.2g | 3.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 132kcal | 7g | 21.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.9g | 27.8g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu