Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1167g | 1307kcal | 268.3g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 133g | 715kcal | 6.7g | 4g | 74.7g | 5.9g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 250g | 825kcal | 40g | 13.7g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 5693kcal | 630g | 35.4g | 333.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 2846kcal | 315g | 17.7g | 166.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 1423kcal | 157.5g | 8.9g | 83.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu