Tonnikala-munasalaatti

Huom: Tässä salaatissa mukavasti proteiinia, mutta vähän hiilareita :-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Ennenhoikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattikastike Felix Kevyt thousand Island60g114kcal0.5g7.2g8.4g0.2g
Raejuusto rasvaton,Valio400g260kcal52g8.4g1.2g0g
Salaatti, jäävuori tuore160g16kcal1.8g1.3g0.3g1.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g400g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Tonnikala vedessä 220g230kcal49.4g0g3.3g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g110g157kcal13.7g0.3g11.3g0g
Kurkku 200g22kcal1.1g2.8g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3100g1760kcal241.8g70.4g51.8g17.6g
Valittu annoskoko1550g880kcal120.9g35.2g25.9g8.8g
Annoskoko puolitettuna775g440kcal60.5g17.6g13g4.4g
Arvot/100g100g57kcal7.8g2.3g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66937