Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 394g | 300kcal | 7.4g | 61g | 0.8g | 3.9g | |
| Bataatti, kuorittu | 263g | 213kcal | 4.1g | 44.2g | 0.1g | 7.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 263g | 89kcal | 2.9g | 14.2g | 0.5g | 7.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 19g | 54kcal | 1.7g | 1.3g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 88g | 96kcal | 2.4g | 2.4g | 8.7g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 88g | 245kcal | 16.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3101g | 1993kcal | 70.2g | 246.2g | 67.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 997kcal | 35.1g | 123.1g | 33.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 498kcal | 17.6g | 61.6g | 16.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu