Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 2067g | 6626kcal | 553.4g | 0g | 494.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2584g | 904kcal | 36.2g | 186g | 5.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3876g | 700kcal | 21.7g | 96.9g | 15.5g | 27.1g | |
| Palsternakka | 310g | 197kcal | 1.6g | 36.6g | 1.2g | 14g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 646g | 129kcal | 3.9g | 22.6g | 1.9g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 517g | 140kcal | 6.7g | 24.8g | 1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17391kcal | 1247g | 733.8g | 1039.4g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8695kcal | 623.5g | 366.9g | 519.7g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4348kcal | 311.8g | 183.5g | 259.9g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu