Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 32g6.8kcal0.3g0.8g0.1g0.6g
Paprika, punainen32g8.2kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Paprika oranssi32g8kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)16g42kcal2.1g1.9g2.9g0.1g
Sipuli (kuorittu)64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g64g38kcal1g8.3g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g120g34kcal0.7g7.1g0.2g3g
Vesi480g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8g72kcal0g0g8g0g
Kookosmaito 200g417kcal4g5.6g42.7g1g
Atria broilerin fileesuikale naturell480g528kcal110.4g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3104g2393kcal243.6g67.2g129g16.2g
Valittu annoskoko1552g1196kcal121.8g33.6g64.5g8.1g
Annoskoko puolitettuna776g598kcal60.9g16.8g32.3g4.1g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011