Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 68g | 223kcal | 5.4g | 41.2g | 1.3g | 12.8g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 563g | 236kcal | 5.1g | 38.2g | 2.8g | 21.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.1g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 11g | 62kcal | 2.4g | 0.5g | 5g | 3.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 281g | 352kcal | 9.3g | 10.4g | 28.1g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 158g | 545kcal | 53.6g | 81.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3105g | 2840kcal | 152.2g | 344.4g | 74.6g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 1553g | 1420kcal | 76.1g | 172.2g | 37.3g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 710kcal | 38.1g | 86.1g | 18.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu