Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1055g | 897kcal | 147.7g | 26.4g | 21.1g | 5.3g | |
| Oliiviöljy | 48g | 420kcal | 0g | 0g | 47.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 19g | 54kcal | 3.9g | 1g | 3.9g | 0.2g | |
| Sokeri | 28g | 114kcal | 0g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 123g | 30kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 176g | 650kcal | 1.8g | 147.7g | 5.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 106g | 35kcal | 3.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 4399kcal | 314.2g | 421.2g | 155.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 2200kcal | 157.1g | 210.6g | 77.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 1100kcal | 78.6g | 105.3g | 38.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.6g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu