Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		368g	595kcal	30.9g	44.1g	29g	17.3g
Kesäkurpitsa		219g	37kcal	0.9g	5.5g	1.3g	1.5g
Munakoiso		271g	61kcal	1.4g	8.4g	0.5g	6.8g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		368g	55kcal	4.8g	7.4g	0.4g	0g
Seesamiöljy, Amoy		7g	63kcal	0g	0g	7g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		5.3g	4.3kcal	0.5g	0.6g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		315g	221kcal	47.2g	0g	2.2g	0g
Suola, annos 3g		1.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3108g	2072kcal	171.4g	132g	80.8g	51.2g
	Valittu annoskoko	1554g	1036kcal	85.7g	66g	40.4g	25.6g
	Annoskoko puolitettuna	777g	518kcal	42.9g	33g	20.2g	12.8g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu