Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 3855g | 878kcal | 21.6g | 133g | 11.6g | 54g | |
| Valkosipuli | 77g | 84kcal | 6.1g | 12.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1850g | 3667kcal | 48.7g | 14.2g | 359g | 124g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1542g | 1659kcal | 130g | 215.9g | 5.4g | 107.9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 386g | 139kcal | 2.3g | 8.5g | 4.2g | 10.8g | |
| Oliiviöljy | 154g | 1364kcal | 0g | 0g | 154.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 15g | 43kcal | 1.7g | 5.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 39g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 540g | 163kcal | 6.7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Paprika punainen | 1542g | 451kcal | 14.5g | 69.4g | 6.2g | 29.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16898kcal | 463.6g | 970.8g | 1085.4g | 681.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8449kcal | 231.8g | 485.4g | 542.7g | 340.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4225kcal | 115.9g | 242.7g | 271.4g | 170.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu