Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 245g | 462kcal | 49.6g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 175g | 438kcal | 24.5g | 4.4g | 35g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 18g | 80kcal | 7g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 35g | 69kcal | 0.5g | 0.6g | 7g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 350g | 102kcal | 3.3g | 15.7g | 1.4g | 6.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 700g | 91kcal | 4.9g | 14.7g | 1.4g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3115g | 3103kcal | 179.6g | 70.8g | 230g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1558g | 1551kcal | 89.8g | 35.4g | 115g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 779g | 776kcal | 44.9g | 17.7g | 57.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu