Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 50g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 17g | 8.3kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 43g | 24kcal | 4.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 150kcal | 11.2g | 24.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 5.6g | 12.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 2.8g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu