Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)14g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Oliiviöljy classico (Bertolli)1g9kcal0g0g1g0g
Herkkusieni 15g2.4kcal0.3g0g0g0.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)30g48kcal5.7g0g2.7g0g
Paprika punainen 14g4kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Knorr Kasvisfondi1.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.5g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml30g45kcal0.6g0.8g4.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.8g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Tomaatti 38g8.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g277kcal15.2g13.8g16.8g2.8g
Valittu annoskoko156g139kcal7.6g6.9g8.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna78g69kcal3.8g3.5g4.2g0.7g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576