Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		12g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		23g	49kcal	4.5g	0.3g	3.3g	0g
Oltermanni, perinteinen		18g	63kcal	4.4g	0g	5.1g	0g
Kananmuna, keitetty		26g	37kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		46g	8.3kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Luumutomaatti pirkka, 83g		32g	6.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	1.9g
	Annoskoko tuplana	312g	330kcal	25.6g	5.8g	22.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	156g	165kcal	12.8g	2.9g	11.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	83kcal	6.4g	1.5g	5.7g	1.2g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.2g	1.9g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu