Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 17g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Sokeri 26g105kcal0g25.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 15g56kcal0g0.2g6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl18g62kcal2.5g10.2g1.2g2g
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.2g8.5g0.1g0.4g
Omena, keskikokoinen 200g61g21kcal0.1g4.3g0.2g1.1g
Rusina 7.6g22kcal0.2g4.6g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g661kcal12.2g107.4g18.4g8.4g
Valittu annoskoko156g331kcal6.1g53.7g9.2g4.2g
Annoskoko puolitettuna78g165kcal3.1g26.9g4.6g2.1g
Arvot/100g100g212kcal3.9g34.4g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100247