Diettipizza

Sekoita pohjan ainekset sekaisin.

Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.

Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.

Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.

Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Pa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%38g64kcal7.5g0g3.8g0g
Edam 9% (Valio)10g21kcal3g0g0.9g0g
Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow7.9g7.9kcal1.8g0g0.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g13g7.8kcal0.1g2g0g0.2g
Parsa 19g2.9kcal0.2g0.2g0g0.3g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g27g9kcal0.3g1.8g0.1g0.4g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g16g10kcal1.7g0.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.9g5.7kcal0.2g1g0g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 17g21kcal1.8g0g1.5g0g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g7g22kcal1.3g3g0.6g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g350kcal36g18.8g14g5g
Valittu annoskoko156g175kcal18g9.4g7g2.5g
Annoskoko puolitettuna78g88kcal9g4.7g3.5g1.3g
Arvot/100g100g112kcal11.5g6g4.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102233