Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 14g | 14kcal | 2.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 23g | 18kcal | 0.7g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 11g | 7.2kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 126kcal | 8.4g | 13.6g | 3.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 63kcal | 4.2g | 6.8g | 1.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.4g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu