Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 63g | 108kcal | 6.1g | 1.4g | 8.7g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 94g | 33kcal | 1.7g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 282kcal | 15.6g | 14.8g | 17.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 141kcal | 7.8g | 7.4g | 8.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 71kcal | 3.9g | 3.7g | 4.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.7g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu